孩子不愿写作业，怎样帮助他们快速启动
作者：天宝乐发布时间：2022-08-26浏览量：次
许多朋友反映，孩子不爱写作业、不想写作业。询问如何用这种方法，让孩子主动去写作业呢？
孩子不愿写作业，根源可能不是作业的问题
如果一个孩子在写作业上有「极大的困难」，与家长多聊几句，可能就会发现，这个孩子不只是在作业上有困难，在其他方面也与家长存在各种不配合的情况。
最常见的解决模式大概是：家长强忍着自己的情绪给孩子讲道理——孩子没反应或不听——家长血压飙升，升级为痛骂孩子一顿。
挨了骂的孩子配合了一次，接下来依旧打回原形。
长期处于这种情况的家长，大多都因为作业问题，每天和孩子耗得筋疲力尽。
而孩子不爱写作业，可能有多方面的原因，不是一句「不爱学习、不写作业」能概括的。
回想一下，在生活中，我们是否对孩子有过高的要求。例如，在孩子做事的时候，我们心中有一个「理想化模板」：
认为孩子写作业就应该专心致志，一旦走神马虎，就给孩子总结为「专注力不行」；
认为教给孩子的道理和方法，孩子应该一次就明白且改正；
长期以来，在自我控制理念的影响下，我们或许认为，我们正在通过惩罚或奖励的方式，尽力做到最好去帮助孩子。如果孩子没有像我们所预期的那样做，我们就会认为是他们的错。
实际上，这些「上进的声音」，并没有探讨问题的本身，只会让家长更加焦虑。
为了平息自己的忧虑，我们可能会给孩子重复「你要更加努力」、「你做题要更仔细」这些话语，但它们并没有给出真正的解决方法，与此同时，还会将焦虑的氛围传递到孩子心中。
被不断施加压力的孩子，大脑会不断分泌皮质醇，这是一种「应激激素」，可能会在大脑中存在几天、几周，甚至几个月。长期过多的皮质醇堆积会弱化海马体细胞，并最终杀死海马体。
而海马体，就是人类创造和产生记忆的地方。
放平心态，坚持长期主义
《自驱型成长》中提到了一个胜任力模型，分为以下四个阶段：
阶段1：无意识地无能。这个阶段的孩子认为：「我挺不错的。我不需要学习数学，我本来就会。」但实际来看，他并不会。
在这个阶段，孩子明确表示不需要帮助的情况下，家长就算提供了帮助，也无法启发或开导他。但是没关系，即便孩子在这个阶段失败了，也还能继续前进。
此时，家长们只需要帮孩子明白：失败只不过是暂时的失败，总结经验则拥有长远的价值。
阶段2：有意识地无能。这时候，孩子会这么想：「哇！好吧，这事比我想象的要更难，看来我得用点功夫来学习数学了。」他就算还没有采取什么实际举措，也已经打心眼儿里知道这一点。为此，他通常会采取下一步行动，如你所知，那就是去学习。
阶段3：有意识地胜任。孩子在这时候开始认为：「我真的花心思学习过了，我知道我的数学考试肯定成绩不错。」当我们的孩子到这个阶段时，我们通常都非常高兴。
阶段4：不自觉地胜任。让我们把时间快进20年，当年的那个孩子现在成了家长。他的数学学了很久，甚至已经运用自如，都不需要怎么多费脑子。
我们希望我们的孩子能够到达阶段3，但是如果他不靠自己顺利通过其他阶段，家长的想再多都没用。
在这个渐进的过程中，确实需要家长的帮助，但我们只能提供辅助，不能去帮孩子掌舵。
细节上的方法，用技巧代替唠叨
整个社会生活中，到处充满了无意识的催促设计，却不会让人反感：
如，过马路时红绿灯的倒计时读秒，地铁即将关闭车门时，黄灯闪烁，并发出滴滴的提示音，商场快要结束营业时，会放那首大家耳熟能详的曲子，来暗示关门等等。
同时，为了增加人们的停留时间，商场会放一些舒缓的音乐，让人们感到放松，而时尚服装店里则会放些快节奏的动感音乐，增加人们的购物欲望。
人们都不喜欢被强迫，这些机制都在不动声色地左右我们。
同样地，孩子更不喜欢被强迫。尤其是在生理机制上，孩子并不追求某种结果，他们漫无目的的探索，不能遵循高效工作的规则。他们不仅无法参与成人的社会活动，反而是家庭、学校和社会秩序的破坏者。
所以，我们需要变着花样给孩子暗示，想方设法地调动和刺激他们。作业其实能反映的东西很多，下面，就先讲一讲如何不反感地让孩子快速启动。
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秩序习惯养成
要让孩子一回到家就写作业，或者到一个固定时间就去写作业，是有些困难的。
换位思考一下，我们成年人上了一天的班，回到家之后，立刻开始继续加班，也是件很难做到的事情。
在孩子做作业之前，他可以先玩一会，包括做些运动类的也可以，尤其是神经兴奋的小孩，需要发泄一下这部分精力，才能安静下来。
然后用闹钟也好，或者是孩子喜欢的音乐，作为一个信号，响了就代表要开始做作业了。或者每天孩子回家有一个吃水果的时间，吃完就是作业时间，形成一个好的节奏感。
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20秒快速启动
曾经有一位心理学家肖恩·埃科尔，他很想学好吉他，但是却一回到家就想看电视，结果他制定的21天计划，没有一天练习吉他。
他观察后发现原因在于，他一回到家，坐上沙发1秒钟就可以拿到遥控器，按下遥控器就可以打开电视。而吉他放在书房，还要穿越客厅打开柜子，拿出吉他才能练习。
对一个本就充满挑战的任务，启动时间还要超出20秒，就很难动起来。
这就是他提出的20秒法则——如果一件事的启动能量大于20秒，就很难启动，相反则很快。
后来，为了改变这种情况，他把遥控器的电池抠掉，放到了柜子里，取而代之把吉他放到沙发上，坚持练习也开始容易起来。
孩子面对作业这座大山，如果脑中没有一个思路从哪里开始，思考时间超过20秒，就很容易继续拖下去，迟迟无法启动。
我们可以提示孩子先从感兴趣的科目开始，从写一个字，读一道题开始，快速进入状态。
我们的大脑本身非常懒惰，为了节省能量，它更愿意接受熟悉的事物，而不愿意总是去创新，因此养成一个新习惯是比较难。
但从简单易学的步骤启动，就会给大脑传递信号——这件事不需要动用你太多的能量。
这个原理我们也可以讲给孩子听，让他自己去尝试去安排一些工具的位置，感受一下快速启动是否有帮助。
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游戏化作业
《正面管教》中提到，只有让孩子感觉好，才能做得好。
作业本身是一个中性的任务，多用有趣的方式来做，同样能让孩子感觉好。
比如，一些只要集中注意力，很快就能完成的项目。许多家长和孩子比赛，看谁做得更快，孩子觉得这是一场亲子游戏，情绪高涨，作业也快速完成了。
还有一种锻炼专注力的方式，可以用于一些抄写或朗读类的作业。和孩子玩一玩猜时间的游戏，我们打开手机正计时，让孩子开始做作业，当他认为自己坚持了5分钟，就可以停下。
此时看一下手机，坚持的时间是超过5分钟还是不足5分钟。坚持几轮，看哪一次最接近。
类似的方法，不仅能给孩子创造学习的高峰体验，让他们对作业留下积极不枯燥的印象，同时速度和效率也提升了。
写在最后：方法有很多种，但世界上没有两片一模一样的叶子，正如没有两个一模一样的孩子。所以，家长们在尝试各种方法时，还需要仔细察觉，看孩子对哪一种方法「来电」，再调整和挑选适合的方式。
同时，培养孩子，也不用那么卖力。每天坚持一点点，累积起来，就是一个巨大的进步。比起拉着孩子先完成任务，还是帮助孩子找到最适合他的方式更重要。
这就好比在一场马拉松比赛中，孩子因为穿了不合适的鞋子跑不快，为了不落下大部队，坚持前进，不敢停下换鞋。殊不知，停下一小步，换一双合适的鞋子，后面会追赶得更快。
孩子不愿写作业，根源可能不是作业的问题
如果一个孩子在写作业上有「极大的困难」，与家长多聊几句，可能就会发现，这个孩子不只是在作业上有困难，在其他方面也与家长存在各种不配合的情况。
最常见的解决模式大概是：家长强忍着自己的情绪给孩子讲道理——孩子没反应或不听——家长血压飙升，升级为痛骂孩子一顿。
挨了骂的孩子配合了一次，接下来依旧打回原形。
长期处于这种情况的家长，大多都因为作业问题，每天和孩子耗得筋疲力尽。
而孩子不爱写作业，可能有多方面的原因，不是一句「不爱学习、不写作业」能概括的。
回想一下，在生活中，我们是否对孩子有过高的要求。例如，在孩子做事的时候，我们心中有一个「理想化模板」：
认为孩子写作业就应该专心致志，一旦走神马虎，就给孩子总结为「专注力不行」；
认为教给孩子的道理和方法，孩子应该一次就明白且改正；
长期以来，在自我控制理念的影响下，我们或许认为，我们正在通过惩罚或奖励的方式，尽力做到最好去帮助孩子。如果孩子没有像我们所预期的那样做，我们就会认为是他们的错。
实际上，这些「上进的声音」，并没有探讨问题的本身，只会让家长更加焦虑。
为了平息自己的忧虑，我们可能会给孩子重复「你要更加努力」、「你做题要更仔细」这些话语，但它们并没有给出真正的解决方法，与此同时，还会将焦虑的氛围传递到孩子心中。
被不断施加压力的孩子，大脑会不断分泌皮质醇，这是一种「应激激素」，可能会在大脑中存在几天、几周，甚至几个月。长期过多的皮质醇堆积会弱化海马体细胞，并最终杀死海马体。
而海马体，就是人类创造和产生记忆的地方。
放平心态，坚持长期主义
《自驱型成长》中提到了一个胜任力模型，分为以下四个阶段：
阶段1：无意识地无能。这个阶段的孩子认为：「我挺不错的。我不需要学习数学，我本来就会。」但实际来看，他并不会。
在这个阶段，孩子明确表示不需要帮助的情况下，家长就算提供了帮助，也无法启发或开导他。但是没关系，即便孩子在这个阶段失败了，也还能继续前进。
此时，家长们只需要帮孩子明白：失败只不过是暂时的失败，总结经验则拥有长远的价值。
阶段2：有意识地无能。这时候，孩子会这么想：「哇！好吧，这事比我想象的要更难，看来我得用点功夫来学习数学了。」他就算还没有采取什么实际举措，也已经打心眼儿里知道这一点。为此，他通常会采取下一步行动，如你所知，那就是去学习。
阶段3：有意识地胜任。孩子在这时候开始认为：「我真的花心思学习过了，我知道我的数学考试肯定成绩不错。」当我们的孩子到这个阶段时，我们通常都非常高兴。
阶段4：不自觉地胜任。让我们把时间快进20年，当年的那个孩子现在成了家长。他的数学学了很久，甚至已经运用自如，都不需要怎么多费脑子。
我们希望我们的孩子能够到达阶段3，但是如果他不靠自己顺利通过其他阶段，家长的想再多都没用。
在这个渐进的过程中，确实需要家长的帮助，但我们只能提供辅助，不能去帮孩子掌舵。
细节上的方法，用技巧代替唠叨
整个社会生活中，到处充满了无意识的催促设计，却不会让人反感：
如，过马路时红绿灯的倒计时读秒，地铁即将关闭车门时，黄灯闪烁，并发出滴滴的提示音，商场快要结束营业时，会放那首大家耳熟能详的曲子，来暗示关门等等。
同时，为了增加人们的停留时间，商场会放一些舒缓的音乐，让人们感到放松，而时尚服装店里则会放些快节奏的动感音乐，增加人们的购物欲望。
人们都不喜欢被强迫，这些机制都在不动声色地左右我们。
同样地，孩子更不喜欢被强迫。尤其是在生理机制上，孩子并不追求某种结果，他们漫无目的的探索，不能遵循高效工作的规则。他们不仅无法参与成人的社会活动，反而是家庭、学校和社会秩序的破坏者。
所以，我们需要变着花样给孩子暗示，想方设法地调动和刺激他们。作业其实能反映的东西很多，下面，就先讲一讲如何不反感地让孩子快速启动。
//
秩序习惯养成
要让孩子一回到家就写作业，或者到一个固定时间就去写作业，是有些困难的。
换位思考一下，我们成年人上了一天的班，回到家之后，立刻开始继续加班，也是件很难做到的事情。
在孩子做作业之前，他可以先玩一会，包括做些运动类的也可以，尤其是神经兴奋的小孩，需要发泄一下这部分精力，才能安静下来。
然后用闹钟也好，或者是孩子喜欢的音乐，作为一个信号，响了就代表要开始做作业了。或者每天孩子回家有一个吃水果的时间，吃完就是作业时间，形成一个好的节奏感。
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20秒快速启动
曾经有一位心理学家肖恩·埃科尔，他很想学好吉他，但是却一回到家就想看电视，结果他制定的21天计划，没有一天练习吉他。
他观察后发现原因在于，他一回到家，坐上沙发1秒钟就可以拿到遥控器，按下遥控器就可以打开电视。而吉他放在书房，还要穿越客厅打开柜子，拿出吉他才能练习。
对一个本就充满挑战的任务，启动时间还要超出20秒，就很难动起来。
这就是他提出的20秒法则——如果一件事的启动能量大于20秒，就很难启动，相反则很快。
后来，为了改变这种情况，他把遥控器的电池抠掉，放到了柜子里，取而代之把吉他放到沙发上，坚持练习也开始容易起来。
孩子面对作业这座大山，如果脑中没有一个思路从哪里开始，思考时间超过20秒，就很容易继续拖下去，迟迟无法启动。
我们可以提示孩子先从感兴趣的科目开始，从写一个字，读一道题开始，快速进入状态。
我们的大脑本身非常懒惰，为了节省能量，它更愿意接受熟悉的事物，而不愿意总是去创新，因此养成一个新习惯是比较难。
但从简单易学的步骤启动，就会给大脑传递信号——这件事不需要动用你太多的能量。
这个原理我们也可以讲给孩子听，让他自己去尝试去安排一些工具的位置，感受一下快速启动是否有帮助。
//
游戏化作业
《正面管教》中提到，只有让孩子感觉好，才能做得好。
作业本身是一个中性的任务，多用有趣的方式来做，同样能让孩子感觉好。
比如，一些只要集中注意力，很快就能完成的项目。许多家长和孩子比赛，看谁做得更快，孩子觉得这是一场亲子游戏，情绪高涨，作业也快速完成了。
还有一种锻炼专注力的方式，可以用于一些抄写或朗读类的作业。和孩子玩一玩猜时间的游戏，我们打开手机正计时，让孩子开始做作业，当他认为自己坚持了5分钟，就可以停下。
此时看一下手机，坚持的时间是超过5分钟还是不足5分钟。坚持几轮，看哪一次最接近。
类似的方法，不仅能给孩子创造学习的高峰体验，让他们对作业留下积极不枯燥的印象，同时速度和效率也提升了。
写在最后：方法有很多种，但世界上没有两片一模一样的叶子，正如没有两个一模一样的孩子。所以，家长们在尝试各种方法时，还需要仔细察觉，看孩子对哪一种方法「来电」，再调整和挑选适合的方式。
同时，培养孩子，也不用那么卖力。每天坚持一点点，累积起来，就是一个巨大的进步。比起拉着孩子先完成任务，还是帮助孩子找到最适合他的方式更重要。
这就好比在一场马拉松比赛中，孩子因为穿了不合适的鞋子跑不快，为了不落下大部队，坚持前进，不敢停下换鞋。殊不知，停下一小步，换一双合适的鞋子，后面会追赶得更快。